体を冷やさずに元気に過ごす温活のコツ | ディアナチュラコミュニティサイト「Dear-Natura&me」

ディアナチュラアンバサダー

こんにちは、doraimaです。

コタツ大好き、末端冷え性の私にはつらい冬がやってきました。

秋くらいから、自宅にいる時は常に靴下を履いています（布団の中では脱ぎます）

在宅ワークのときは、電気で温まるひざ掛けを使っています。

朝時間に余裕があるときと夜、ストレッチで固まっている体を温め、

もっと動きたいときは、スクワットやヒップリフトで下半身を温めます。

テレビを見ながら足つぼマットを踏み踏みしたりもします。

朝は、スープやハーブティを飲んで温まるのですが、

やってみました。

おいしくて、温まる！

スティックのココアやカフェラテもよく飲みますが、

このアレンジで代用できそうなくらいのおいしさでした。