パン好きの朝ごパン | ディアナチュラコミュニティサイト「Dear-Natura&me」

ディアナチュラアンバサダー

わたしはパンが大好きです！！

パンの🍞お教室にも通い、簡単なパンは

自分でも焼けるようになりました。

ダイエットのために、パンを控えていた時期も

ありましたが、食べ方や選ぶパンにより

食べられることがわかり、我慢することなく

楽しんでいます！

我が家では、週末の朝ごはんに

パンが多く、マンネリ化しないように

色々と試みています。

米粉のパン

小麦粉を控えていた時に

米粉でよくパンをつくりました。

焼きたては、ふわふわでとっても美味しいのです！オープンサンドにして野菜やハムをはさんで

これだけで栄養を結構メインでとって

足りない分はディアナチュラアクティブプロテインをプラス。

玄米のパンでピザトースト

玄米パンもよく食べます。最近スーパーでも

玄米、全粒粉、ライ麦いろんな種類の食パンが手に入るので嬉しい！

５色バランスを意識した朝ごパン

また、講座を受けてから

大切にしている「食材5色バランス健康法」。

朝ごはんにもとり入れています。

黒がなかなか難しいのですが
グラノーラに黒豆をプラスしたり

レーズンパンにしたりと「黒い食材」を

入れることを心がけています。

管理栄養士　杉本恵子先生提唱の「杉本恵子の食材5色バランス健康法」
（ https://www.dear-natura.com/special/shokuzaibalancecheck ）

楽しんで取り入れていますが

それでもなかなか完璧には難しいときもあり、

サプリメントやディアナチュラアクティブのプロテインをうまく合わせて日々の朝ごはんをつくっています。