健康キープのためには、栄養バランスのとれた食事ですよね☆
自分が続けている健康習慣は、寝かせ玄米をいただくことです。玄米をそのままあるいはアズキと炊飯し、もっちもちの玄米ごはんにして食べています。
玄米にふくまれる皮の栄養分が、ビタミンミネラル食物繊維など、体に必要な栄養を摂取、そして、腹持ちがよく白米よりもよく噛むので一石〇鳥です☆