2021/06/12
23:40
玲秋
「プロフィール情報」を変更しました。
23:38
玲秋
朝起きて1番にディアナチュラのマルチビタミン＆ミネラル39とコエンザイムQ10を摂取して、朝食を摂ります。毎朝ほぼ同じメニューです。糖質を管理して、週3のジムで免疫や基礎体力も上がりました。 
2020/11/05
17:57
玲秋
朝起きたら1番にディアナチュラストロング39アミノ マルチビタミン＆ミネラルを摂ります。そして3食キチンと摂り、昼〉朝〉夜のバランスで野菜とタンパク質をメインに食べ、糖質はお昼の玄米おにぎり10...
17:49
玲秋
朝活しようと思いつつ、どうしても朝は忙しく、夕方のジム通いになってしまいます。(๑>◡<๑)
でも毎週『月・水・土曜日』のジム通いだけは、ここ2年続けています(⌒▽⌒)･:*+.
2020/09/17
18:34
玲秋
『ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン＆ミネラル』に毎日助けてもらいつつ、お野菜やレバーなどもバランス良く食べてビタミン不足にならないように気をつけています。口角炎などにも気をつ...
18:29
玲秋
ストレスを感じないように過ごす事も大事だなと最近思うようになりました。(⌒▽⌒)
18:27
玲秋
筋膜もやんわりとリリース出来そうで良いかも(⌒▽⌒)
18:22
玲秋
「プロフィール画像」「プロフィール情報」を変更しました。
18:19
玲秋
毎朝起きて1番に『ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン＆ミネラル』を3粒摂取する事から一日が始まっています(๑>◡<๑)
2020/09/10
22:08
玲秋
ﾜﾀｸｼσ(￣▽￣)は毎朝写真の様な朝ごはんで、朝はご飯やパンはいただきません。 
2020/08/20
19:15
玲秋
日々、野菜とタンパク質を意識的に摂り、炭水化物を制限しています。特に朝と昼は脂質とタンパク質をしっかり摂り、夜は全てを控えめにしているので、何も無い日は3時に、週3回のジムの日には、トレーニング...
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