こころ
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最近のアクティビティ
2022/09/22
2:09
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栗やさつまいも そしてちょっと贅沢な松茸〜!!
2022/05/27
0:51
こころ
朝食をとらずに会社に急いで出て行くことばかりで、診断結果を読んで反省しました!! 少しでも早く起きて朝食を取る時間を作りたいです。
2022/05/14
0:42
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忙しい朝に手軽にタンパク質が取れるのでプロテインを摂取したいです!!
2022/04/22
0:34
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早寝早起きとバランス取れた食事、そして日常的に続けられる運動を継続する!!
2022/02/13
0:44
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ホットプロテイン、初めて知りました!! 今の時期、身体を温めたいのでホットプロテイン試してみたいです。 大好きなマシュマロ浮かべたいです!
2021/12/02
0:35
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規則正しい生活を心がけています。 特に早寝早起き、3食のしバランスいい食事。そして体を冷やさないこと!! お風呂に入って芯まで温まるようにしています。
2021/10/29
0:31
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鉄を含む食材を使ったパワーホットサラダ、3つともとても美味しそう!! 鉄分不足なので美味しく食材から鉄分が取れると嬉しいです。
2021/10/28
0:22
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習慣化して、体の変化を感じたいです!
2021/09/13
17:09
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食欲そそるピリ辛さ えびとブロッコリーのペペロン風蒸しに投票にしました! 日を使わ方もレンジで加熱して、混ぜるだけの手軽さと大好きなブロッコリーと海老の組み合わせが嬉しいです。 特にブロッコ...
2021/07/14
0:32
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早速応募しました!!みんなで一緒にキレイな体づくりができると嬉しいです! モニターできるといいなぁー
2021/07/13
19:03
こころ
だいぶ慣れてきました!! 昔から好きなモデルさんの菅井悦子さん目指して頑張ります! 背中の伸びる感覚がとても気持ちいいですね。
2021/07/06
0:23
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造形トレーニング、初めてチャレンジしました! ツイスト腹筋も背中のトレーニングもデッドリフトもつらいですが、ここに効かせるという意識を持ってやることがだいじですね。 美しいカラダを目指してが...
2021/06/30
0:47
こころ
二日連続でチャレンジしましたが、まだまだ体が追いつきません。。。 プルプル生まれたての動物みたいな自分に笑えました〜!!
2021/06/29
0:29
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お腹と下半身に効きますね。。 いかに日頃筋肉を使っていなかったかが、わかりました。。。 毎日続けたら、引き締まりそう!?な気がするので頑張ります!!
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