「n-3系脂肪酸」の摂取目安量は？
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EPA・DHAなどの「n-3系脂肪酸」は、体内で合成できないので食品からの摂取が必要な必須脂肪酸です。
焼アジ1匹あたりに含まれる「n-3系脂肪酸」量は約1.2gです。
※焼アジ1匹120gとして算出。
参考：「日本食品標準成分表2015年版」
「n-3系脂肪酸」の30～40代女性の1日摂取目安量はどのくらいでしょうか。
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焼アジ1匹あたりに含まれる「n-3系脂肪酸」量は約1.2gです。
※焼アジ1匹120gとして算出。
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