2021/04/13
22:13
gamou4
最近は、何か特別な体幹運動というより、普段の生活のなかでよりスムーズに動けるようにこころがけています。例えば、洗濯を干す時、なぜかだらりと足をただ広げて上下の動きでしていました。ある日、ささっと...
16:36
gamou4
偶然ですが、私もストレッチするときにユラユラとしながらしています。あ、これで良かったんだと実感しました。最近は、週２回、水泳を続けています。ゆっくり長～く、約１時間連続です。リラックスしなごら泳...
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