tomoe888
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最近のアクティビティ
2021/01/27
20:36
tomoe888
最近、朝からタンパク質を中心に、ヨーグルトや野菜もしっかり摂るように心がけてます。
20:34
tomoe888
ヨガは若い頃少しだけジムでやったことがあるけど、また機会があればやりたいことの一つです。体が柔らかいと、体も見た目も若返ります。
20:30
tomoe888
年齢とともに悩みは増える一方。でも、必要な栄養は、食も細くなり十分には取り切れない。サプリメントはそういう意味で第二の食事ですね。
2020/12/20
13:19
tomoe888
週に2,3回筋トレにジムに行ってます。最近プロテインも飲み始めました。
2020/10/31
10:56
tomoe888
!!加齢のせいでしょうか、睡眠時間が短いです。短くても元気なのは深い睡眠になってるのかなと、いい方に解釈してますが、やはり足りない時はつらいです。もう少し寝たい。参考にします。
2020/05/19
20:38
tomoe888
毎日ちょっぴりの甘いものはやめれない。サラシアが私を助けてくれると思います。
2020/02/28
13:57
tomoe888
今年から朝食をヨーグルトと果物中心から、みそ汁とご飯に変えました。朝は体が温まるものに変えて、健康に留意して、腸活から筋活に移行しました。
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