2022/09/26
19:58
つちのこ
ずいぶんお高くなってしまいましたが、秋刀魚が大好きです。
2021/12/06
16:58
つちのこ
首、手首、足首を冷やさないこと。
2021/10/06
16:41
つちのこ
鮭でタンパク質を摂りたいです。
2021/07/11
10:05
つちのこ
1キロのダンベルで挑戦しています。慣れてきたらかかとと上げて負荷をつけたい。
10:01
つちのこ
通常のプランクは毎朝やっているので得意ですが、サイドになると刺激が変わってきつい。
9:58
つちのこ
自分の体が硬いのがよくわかりました。結構きつい！
2021/03/26
20:02
つちのこ
Cでした。食生活は意識していましたが、まだまだ足りませんでした。サプリで摂取も必要なのかな。
2020/12/17
14:50
つちのこ
体を冷やさないように気をつけています。あとお風呂はシャワーではなく湯船に浸かります。
2020/04/14
16:18
つちのこ
ジムに行けないので、自宅での運動に取り入れます。
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