yukamegu
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最近のアクティビティ
4:50
yukamegu
パンとコーヒー程度がほとんどです。
2022/09/26
20:05
yukamegu
ほうれん草は野菜だから非ヘム鉄かな?
2022/05/13
8:17
yukamegu
朝食はトースト&珈琲がほとんどですが時々ヨーグルトを食べるのでヨーグルトに混ぜて食したいと思います!
2022/05/03
7:12
yukamegu
トースト&コーヒーなんで栄養素的には駄目ですね
7:10
yukamegu
足腰膝肩と痛みや違和感があるので軽いウォーキングで1日8000歩を目指したいと思います。
2021/09/14
7:53
yukamegu
エビもブロッコリーも大好き。ニンニク味も○
2021/06/22
6:00
yukamegu
寝起きのヨガよさそです。 ジャンピングヨガは階下に迷惑なのでパスしました。
2021/03/11
8:16
yukamegu
最近体調が悪くで食生活見直し中。サプリは必須!
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