ディアナチュラアンバサダー
2023/12/08

【寒い冬でも体を冷やさずに元気に過ごす温活のコツ】

皆さま、こんにちは。

ディアナチュラアンバサダー5期のjiroと申します。

朝晩冷え込んできて、お布団から出づらい季節となりました。

皆さまはどうやって布団から脱出していますか?

私は身体を動かして中から温めるようにしています。

布団の中で肩周り、骨盤周りの大きい筋肉を意識して動かしてから布団を出て、

ヨガの「太陽礼拝」という動きをして全身を動かします。

上半身は肩周りから背中、下半身は股関節を中心に体幹を動かしていくと徐々に体が温まっていきます。

その後「ディアナチュラアクティブ ホエイプロテイン カフェオレ味」

朝のコーヒーに置き換えで飲みますが、私は常温のお水で割ります。

ホットも試しましたが、個人的にプロテインはゴクゴク飲みたので、身体を動かした後、お風呂上がりに常温のお水で割って飲んでいます。

これからどんどんと寒くなっていきますので、体に気をつけて健やかに過ごしていきたいと思います。

69 views
5
クリップ
コメント
5件のコメントがあります。
並び替え
コメントするにはログインしてください
投稿の報告
「Dear-Natura&me」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
キャンセル  
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
閉じる
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
閉じる