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ディアナチュラアンバサダー
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アンバサダー活動報告
2025/08/26

ここ最近の自分をみてみよう！

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puchiko

先日『【ディアナチュラ・カフェ】カラフル野菜で映えスープ！～毎日に彩りを添えるスープレッスン～』

オンラインでのレッスンへ参加させていただきました！野菜が大好きな私にとってはとても楽しいレッスンで、野菜の彩りが食欲にもつながるなぁ！と実感しました。

撮影のコツもレクチャーしていただき

日々の食卓を撮影する際参考にしようと思いました。

ある日の晩御飯　彩も意識してつくってみました！
娘の家に遊びに行き2人でランチ作りました！

レッスンも受け、意識が高まったところで最近の私の週間の食生活の振り返りをしてみようと思います(^^)

最近、ジムに通い始めマシンピラティスとホットヨガと岩盤浴にチャレンジしています！

パーソナルデータを作成して貰い、自分の体の今の状態とこれからどんな体作りをしていくかをトレーナーの方と考えました。トレーニングメニューや運動も大切なのですが、

やはり食生活も大切だと言われ

毎食の記録を始めました。

カロリー計算も行い数字で見える化！

食べすぎている日なども

管理できるようになりました。

アプリなどでも食べたものを入力したらカロリーなど計算してくれる便利なものもたくさんあるので、ぜひ皆様も記録をしてみてください！

客観的に自分を見つめ直せます！

わたしは、いままで相当食べていたので

カロリー制限しながらバランスの良い食事心がけます。




　

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