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ディアナチュラアンバサダー
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2024/10/09

手軽にできる健康習慣

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jiro

こんにちは。

ディアナチュラ6期アンバサダーのJiroです。

今回は手軽にできる健康習慣について投稿します。

真っ先に思いつくのは腸内環境改善のための善玉菌。

ディアナチュラアクティブのプロテインには乳酸菌を含んでいるものもあり、

たんぱく質、ビタミン、ミネラルと共に乳酸菌も手軽に摂取できるのでおすすめです。

プロテインを毎日飲んでいて飽きてしまったら、ヨーグルトにかけるとまた違った食感でさらにヨーグルトで乳酸菌も摂取できるので忙しい朝には活躍します。

個人的にヨーグルトは甘くなりすぎないようにプレーンが好みです。

毎日継続している習慣としてお腹を動かすことをしています。

ヨガをしているので、息を吸ってお腹を膨らませて吐いて凹ませてとお腹の中から動かす意識で呼吸をしたり、腰とか無理のないように身体を捻るポーズをしています。

お腹を内外から意識して動かすことで腸も活発的に動いてくれるように感じて続けています。

腸内環境が整うと身体やお肌の調子も良くなってより健やかに過ごせると思うので、

皆さんも手軽のできることを生活の中に取り入れて、毎日健やかに過ごしましょう。

#ディアナチュラアンバサダー
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