ディアナチュラアンバサダー
2023/09/15

5色の食材がとれる朝ごパンのレシピ

こんにちは。アンバサダーのエイフマンです。

今回紹介するのは、杉本恵子先生が提唱しております「食材5食バランス健康法」の「朝ごパン」の紹介になります。「食材5食バランス健康法」とは一回の食事に「赤・白・黄・緑・黒」の5色の食材をバランスよく取り入れる食事方法のことです。

今回紹介するのは、「彩り5色のタコストースト」になります。この夏に沖縄旅行に行ったとき食べたタコス🌮やタコライスをヒントに作ってみました。


今回使用した食材は下記の通りです。

赤→ミニトマト🍅、合挽き肉🍖

白→食パン🍞

黄→とうもろこし🌽、チーズ🧀

緑→アボカド🥑

黒→ブラックオリーブ(前回につづき採用!)

市販のタコスミートのシーズニング

今回使ったっ食材

◯作り方

①合い挽き肉を炒めて、タコスシーズで味付けします。

②ミニトマト、茹でたとうもろこし、アボカドを適当な大きさにカットします。

③食パンにタコスミートを敷き詰めて、食材をその上に並べてます。

④最後にチーズをかけて、オーブンで1〜2分程度加熱して完成です。

程よくスパイシーなタコスミートがアクセントになって、結構美味しく仕上がったと自負してしてます。

このタコストーストと共に「ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン」を一緒に飲んで、健康的な朝食をとってみてはいかがでしょうか。

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