今回は日常的に行っている「ルーティン」について紹介します。
○朝のルーティン
１. 朝起きてまずは白湯を飲む。
２. 洗濯機を回す。
３. ３０分から１時間ほどをヨガをし、自分と向き合う。
４. ヨガが終わる頃には洗濯が終わっているので、洗濯物を干す。
○夜のルーティン
１. オンラインフィットネス（筋トレ、格闘技エクササイズ、ヨガ等）で汗を流す。
２. 運動終了３０分以内にディアナチュラアクティブ
ソイプロテイン ココア味を牛乳と混ぜてプロテインチャージ！！
３. 寝る前にディアナチュラ49アミノ マルチビタミン＆ミネラルを飲む。
そして「元気の素」ついては、ディアナチュラのオンラインLIVEヨガイベントをご担当している梅澤友里香先生が、月に一回、自宅近くのヨガスタジオでレッスンをされており、対面でヨガレッスンに参加することでした。
ところがそのヨガスタジオが閉鎖となり、梅澤先生のレッスンが自宅近辺では受けられなくなってしまいました。😭
自宅近くのヨガスタジオラストレッスンにて。
現在テレワークがほとんどで、家族以外の人間と接する事が少なくなった状況では、先生や生徒さんたちと同じ時間と場所を共有することは貴重な時間だったと思います。
感染状況が落ち着きましたら、自宅近くでヨガレッスンを受けられる先生や施設を探し、新しい元気の素にしたいと思います。
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