こんにちは🙋
今回は、私のルーティンを紹介します。
毎朝自宅で、ディアナチュラアクティブ ソイプロテインココア味 と、マルチビタミン&ミネラルを飲んでいます。
トレーニング中は粉タイプのBCAAを溶かしたものを飲み、トレーニング後にも再び、ディアナチュラアクティブ ソイプロテインココア味を飲みます🍹
トレーニングは休日に週1〜2回ジムに行き、筋トレとバーチャルボクシングをやります🏋🏻楽しくて3年以上続けてます。筋肉も少しずつついてきました。
ジムに行けないときは自宅でもトレーニングをしたり、リラックスのためにヨガやストレッチもやっています。
サッカー観戦やテニス観戦も大好きで、休日は比較的アクティブに動いてるタイプだと思います。
ここ数年サウナにハマっていて、サウナ→水風呂→外気浴のルーティンが最高に気持ちいいです😊
皆様のおすすめサウナがあれば、ぜひ教えていただきたいです。
大磯ロングビーチにある、THERMAL SPA S.WAVE良かった
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