日々の食事について | ディアナチュラコミュニティサイト「Dear-Natura&me」

ディアナチュラアンバサダー

夏は熱いものより冷たいものを食べたくなりますよね。

たまにカレーなども食べますが、そうめん、ぶっかけうどん、冷麺、冷やし中華など麺類の涼しいものを食べる機会が増えました。

そのまま主食だけだとバランスが悪いので、

麺類にそのままおかずをトッピングしたり、サイドメニューでサラダなどを合わせて食べています。

食事をする時におかずに野菜と肉をきちんと取ることを意識しています。

たんぱく質については豆や豆腐など植物由来が1食、

牛、豚、鶏肉など動物由来が2食になるようにとるイメージです。

レパートリーが少ないのでそのまま冷奴で豆腐を食べたり、サラダにしたり、肉類は茹でたり炒めて食べています。

栄養補給にそのまま食事の後にストロング39アミノマルチビタミン＆ミネラルのサプリメントも併用しています。

健康的な生活を送れるようこれからも続けていきたいです。