ディアナチュラアンバサダー
2021/09/15

健康の質を上げるためのこだわり!♪

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  私が健康の質を上げるためにこだわっているのは、運動と睡眠です😴


まず運動についてです!大好きなテニスは、中学時代から現在にいたるまで継続しています🎾暑い炎天下を走り回るハードなスポーツのひとつですが、短時間で思いっきり汗をかいて代謝アップに繋がり、私にとっては爽快です☀️たっぷり水分補給も行いますよ~。汗をかくことでデトックス効果も期待でき、新鮮な水を体内にめぐらせるように意識して飲んでいます。

次は睡眠について⭐️まさに、テニスを楽しんだ日は最高です!!ほどよい疲労感が心地よくて、深い眠りを誘います🌙質のよい睡眠は健康維持に必要ですよね。よく歩いたり自転車に乗ったり、軽いストレッチもします。その時にできることを自分のペースで進めながら、バランスのよい食事を摂るよう心がけています。そして、十分に摂れない成分をサプリメントやプロテインで補うようにしていますよ😃

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