ディアナチュラアンバサダー
2021/07/30

オンラインLIVEヨガイベント♪

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先日『ディアナチュラアクティブ オンラインLIVEヨガイベント』が開催されました。講師はヨガティーチャー/ウェルネスライフアドバイザーの梅澤 友里香さんです。私は久しぶりのヨガにワクワク💓今回は視聴のみの枠で参加させていただきました😊さらに、そのあとテニスもして🎾午前中からたくさん体を動かしました🎵

特に心地よかった「板のポーズからの三角形」は、足踏みをして、つま先立ちからアキレス腱伸ばしをします。常に呼吸は安定させながら、めぐりがよくなるのを感じます。また、頭頂部をヨガマットにあてて刺激をすると、目の疲れが軽くなりました。最後はチャイルドポーズで落ち着きます。

視聴ではありましたが『ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン ココア味』を最近はまっているレシピで作りましたよ!しかも、梅澤さんも同じくアーモンドミルクとブレンドされていて嬉しかったな😄プロテインは運動後30分以内に摂るのがおすすめだそうです。

心に残る言葉も仰っていました。

「向き合う姿が大事」

「行動すると何か変化が出る」

「筋力をつけることでしなやかな体に」→支えができる

今回のイベントを通じて、生活や食べ物、睡眠時間を見直しながら、自分自身が気持ちよく続けられる習慣をとりいれることの大切さを学べました😌

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