ディアナチュラアンバサダー
2021/06/15

食材5色バランスチェックで、食生活を振り返ろう!

  皆さん「Dear-Natura&me」で紹介された【管理栄養士 杉本恵子先生監修の「食材5色バランス健康法®」】の記事はご覧になりましたか?

 「食材5色バランス健康法®」とは、食材を見た目から「赤・白・黄・緑・黒」の5色に分けることで食事のバランスを整える食生活改善法です。昨日食べた食事に『何色』の食材があったかを調べることで足りない食材の色が分かるなら、今後の献立作りにも役立ちますよね!

  

  わたしもさっそくバランスチェックをスタート!昨日食べた物を振り返りながら選ぶだけだからとても簡単です。ドキドキワクワクな診断結果はというと…

  日頃から彩りを意識してレシピを考案しているので、満足のいく結果となりひと安心!!見直すとしたら、赤・黒があと一歩ならば、の食材はカラフルトマトやパプリカの食材はたっぷりきのこソテーをガーリックステーキに添えました。

上:カラフルトマトとアボカドのサラダ 下:たっぷりきのこソテーをガーリックステーキに添えて

  そして、毎日忙しくても効率よく栄養補給をしたい方におすすめなのが、私も日頃から補っている「ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル」という診断でした。食事を楽しみながらバランスよく補給したいと思います。

  皆さんもぜひ、バランスチェックをしてみてくださいね!

 

  

 

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コメント
3件のコメントがあります。
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  • 食材5色バランスチェックをされて、さっそく不足分を補う食事をされたのですね。今後も献立作りに役立てていただけたら嬉しいです!
  • 自分に向いたものを診断してもらえるのは助かりますね!
    バランスチェックしてみたいです♪
    • コメントありがとうございます。
      5色診断は分かりやすくて、献立作りも楽しいです。
      ぜひ試してみてくださいね!
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