【管理栄養士 杉本恵子先生監修の「食材5色バランス健康法R」】の記事はご覧になりましたか？
https://community.dear-natura.com/article/magazine/foodandlifestyle/153/
こちらに記載されている「食材５色バランスチェック」を試してみました。
毎日の食事で栄養バランスを整えるのはなかなか大変ですよね。自分には何の栄養が足りていないのかチェックしたところ、私は黒の食材が不足。
黒の食材は、低カロリーで栄養価が高く、食物繊維やミネラルなどの栄養素が含まれるものが多くあります。
わかめや昆布、ひじきなどをはじめとする海藻類、きのこ類などがあり、現代人に不足しがちな食物繊維などの栄養素を多く含む食品が多いそう。
食事だけで栄養を摂るのが難しい場合は、ディアナチュラ商品で補うこともおすすめです。
「ヘム鉄」や「亜鉛」を含むサプリメントが自宅にあるので食事にプラス。
シェアする
9件の「いいね！」がありました。
9件の「いいね！」がありました。
0件のコメントがあります。
並び替え
投稿の報告
「Dear-Natura＆me」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
