ディアナチュラアンバサダー
2022/05/14

食材5色バランスチェックの結果と足りない食材をバランス良く摂る方法

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【管理栄養士 杉本恵子先生監修の「食材5色バランス健康法R」】の記事はご覧になりましたか?
https://community.dear-natura.com/article/magazine/foodandlifestyle/153/
こちらに記載されている「食材5色バランスチェック」を試してみました。

毎日の食事で栄養バランスを整えるのはなかなか大変ですよね。自分には何の栄養が足りていないのかチェックしたところ、私は黒の食材が不足。

黒の食材は、低カロリーで栄養価が高く、食物繊維やミネラルなどの栄養素が含まれるものが多くあります。
わかめや昆布、ひじきなどをはじめとする海藻類、きのこ類などがあり、現代人に不足しがちな食物繊維などの栄養素を多く含む食品が多いそう。
食事だけで栄養を摂るのが難しい場合は、ディアナチュラ商品で補うこともおすすめです。
「ヘム鉄」や「亜鉛」を含むサプリメントが自宅にあるので食事にプラス。


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