【イチオシの魚レシピを教えて！】

ディアナチュラマガジン

こんにちは！「Dear-Natura & me」スタッフです。

バランスの良い食生活にするためには、DHAやEPAが含まれる魚を摂ることも必要。
わかってはいるけれど、魚料理って結構面倒だし、レパートリーも少ない。
どちらかといえば、肉の方が好きだし、結局、肉メインの献立になってしまうことが多いかも・・・。

そんなふうに思っている方、多いのではないでしょうか？

そこで、今回は「手軽に、カンタンにすぐ作れる！あなたのお魚レシピ」を大募集！
アイデアを持ち寄って、みんなで魚料理を食べる習慣をつけてみませんか？
「調味料をまぶして焼くだけ」
「野菜と一緒にレンチンすれば出来上がり」
「缶詰を使えば包丁いらず」
など、お手軽カンタンレシピをご存じの方、ぜひ投稿してくださいね。
画像の投稿も大歓迎です♪

さらに、他の方のレシピを参考に実際に作ってみた、という方のコメントもお待ちしています！
「実際に作ってみたら本当においしかった！」
「こんなに簡単なら私でも作れそう」
など、ぜひ感想を聞かせてくださいね。
魚料理のレパートリーを増やして、体の中からも健康を目指しましょう♪

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さく＠

2024/08/16
魚も摂らないととは思いますが、調理するのが大変でなかなか買うまでいかないので、こういった企画はモチベーションも上がって良いと思います。

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さく＠

2024/07/20
手軽に簡単ということで、鯖缶でつくるカレーがお気に入りです。

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その他

2020/10/02
圧力鍋でイワシ、アジなど小骨が沢山の青魚を醤油、お砂糖、ミリン、酒、生姜を入れて、アルミホイルで落とし蓋をして煮ると、頭から尻尾まで全部食べられるし、カルシウム、EPAなどたっぷり美味しいです

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こころ

2020/09/30
洗い物も少なく時短でできるのでホイル焼きがイチ押しです！
どんなお魚でもいいですし、ヘルシー化のことポン酢なんかもおいしいです。

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その他

2020/07/13
よくするのはアルミホイルに白身魚かサーモンに玉ねぎ、ピーマン、人参、きの子、バターを乗せてフライパンでムニエル。簡単で野菜と魚を美味しく食べられます

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とある県民

2019/10/21
魚料理に色々挑戦します

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れもんめろんぱん

2019/10/14
サバ缶で色々活用していて、ネギや大葉を入れて味噌汁や、トマト缶と玉ねぎとオリーブオイルとチューブニンニクでパスタを作ったりしています。

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みしぇる

2019/10/07
アクアパッツァです。簡単なのに豪華に見えるし、週末ゆっくり晩酌したい時によく作ります。

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ぼぶろ

2019/10/07
野菜をたっぷり使った蒸し焼きです。小さなフライパンに冷蔵庫にある野菜をスライスして入れて、好きな魚、塩コショウと酒を振りかけて蓋をして焼き、香りが変わったら出来上がり。ポン酢でサッパリいただきます。

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HA6（退会者）

2019/10/05
鮭のホイル焼きです。
炒めた玉ねぎの上に鮭を置きキノコ、マヨネーズ、バター、塩胡椒します。
食べるときに熊本の甘い醤油をかけて頂きます。おすすめです。

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